内分泌失调要怎么调理呢

　　在沈阳某高中上学的历娜（化名），今年17岁，近发现自己脸色不太好，一点血色都没有，脸上还有一些脂肪粒，深深的黑眼圈一直消，不下去人显得很没精神，好朋友都说自己近变丑了。月经倒是挺准，颜色也是鲜红的，就是晚上量比较多，有时候有些小血块，有时候小腹有疼痛感，月经前两三天白带比较多。去门诊看过医生，医生说是内分泌失调。内分泌失调要怎么调理呢？下面就请沈阳京科妇科医院的李国云副主任来讲解一下。

　　内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。如女性经期，孕激素会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。

　　内分泌失调代表激素的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以保健类食品调节，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，同时还要注意休息、充足睡眠。

　　另外，女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，情绪好坏则直接影响人体激素的分泌。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

　　以上就是沈阳京科妇科医院医师对“内分泌不调怎么调理”这个问题的的相关介绍，内分泌失调不仅影响自己的容貌，更影响自己的健康，内分泌长期失调的女性，可以到医院寻求专业医生的帮助，如果您还有其他问题，可以咨询我院的在线医师，医师会向您详细解答。