女性如何做好阴道缩紧呢

　　许多妇女都会感觉产后的性生活不如产前，那是因为阴道松弛了，难以满足夫妻双方的性需求。除了生理上，夫妻双方都要保持良好的心理状态，丈夫应该理解妻子的不容易。阴道本身具有一定的恢复功能，产后只要多做运动，一般三个月后阴道就可以恢复到以前的水平。

　　妇女产后可以通过运动锻炼来恢复阴道松弛的症状，具体做法如下：

　　1、提肛运动：妇女在有大便感觉的时候，屏住大便，同时做提肛运动。反复练习，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、其他运动：妇女在平时走路的时候，下意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，反复练习，也可以很好地锻炼盆腔肌肉。

　　3、中断排尿：妇女可在每次排便的时候，下意识地中断排尿几秒钟，然后再继续排尿。经过一段时间的反复练习，阴道周围肌肉的张力可以有效提高。

　　4、收缩运动：仰卧着，使用一个手指轻轻插入阴道，随后收缩阴道并夹紧，至少持续3秒钟后再放松，反复重多做几次，有利于提高阴道周围肌肉的张力。

　　沈阳京科妇科医院做阴道缩紧手术能够提高女性的生活质量，能够帮助女性恢复健康的生活。沈阳京科妇科医院的医师拥有几十年的临床经验，能够针对患者的病情对症下药。如果还有一些疑问，可以直接在线与医师交流，还可以免费预约医师门诊，可以和医师面对面的交流。