女性如何做好阴道缩紧呢

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  许多妇女都会感觉产后的性生活不如产前,那是因为阴道松弛了,难以满足夫妻双方的性需求。除了生理上,夫妻双方都要保持良好的心理状态,丈夫应该理解妻子的不容易。阴道本身具有一定的恢复功能,产后只要多做运动,一般三个月后阴道就可以恢复到以前的水平。

  

  妇女产后可以通过运动锻炼来恢复阴道松弛的症状,具体做法如下:

  

  1、提肛运动:妇女在有大便感觉的时候,屏住大便,同时做提肛运动。反复练习,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  

  2、其他运动:妇女在平时走路的时候,下意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,反复练习,也可以很好地锻炼盆腔肌肉。

  

  3、中断排尿:妇女可在每次排便的时候,下意识地中断排尿几秒钟,然后再继续排尿。经过一段时间的反复练习,阴道周围肌肉的张力可以有效提高。

  

  4、收缩运动:仰卧着,使用一个手指轻轻插入阴道,随后收缩阴道并夹紧,至少持续3秒钟后再放松,反复重多做几次,有利于提高阴道周围肌肉的张力。

  

  沈阳都市妇科医院做阴道缩紧手术能够提高女性的生活质量,能够帮助女性恢复健康的生活。沈阳都市妇科医院的医师拥有几十年的临床经验,能够针对患者的病情对症下药。如果还有一些疑问,可以直接在线与医师交流,还可以免费预约医师门诊,可以和医师面对面的交流。

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