京科医师解答月经疼痛怎么办

　　在这里相信很多患者都有过月经痛的症状吧，月经期间痛一直困扰着女性，而尤其是在经期前出现下腹痛、腰痛等等感觉。的妇科医师为你介绍：月经疾病在月经期间的保健的确很重要。

　　月经疼痛怎么办?要注意以下几个方面：

　　首先，注意下身的清洁卫生。在月经期间，女孩子抵抗力弱，而且子宫口开着，很容易引起细菌感染。注意使用好的品牌卫生巾，比较好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的：保持外阴清洁，比较好，每天用温水洗净外阴，以免经血刺激了皮肤，这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡，洗澡的方法，比较好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或热水，一定要用温水。

　　其次，注意保暖、讲究经期的吃穿，避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激，有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩，引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物，多喝开水，不吸烟、不喝酒，不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌，是千万不能沾的。辛辣刺激的食物，比较好不要吃，多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服，保持身体温暖。

　　再次，注意适当运动，不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处，通过运动增强体质，可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体，还要保持充足的睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜。

　　后，注意保持良好的情绪，正确对待月经。女孩子，“好朋友”来了，经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些，都要我们正确对待，没有什么大不了的。在身体上，常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等，这些都是正常现象，不必多虑。

　　以上是介绍月经疾病疼痛怎么办，后沈阳京科妇科医院的医师提醒：能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。