女性月经不调的调理方法

 　　女性月经不调的调理方法?月经不调的给女性朋友带来很多烦恼。跟着年龄的增长,女性月经周期也在发生着变化，一般,女性正常的月经周期为28—35天，每次月经期为3—7天，天数是因人而异，月经是女性性成熟的一种重要表现。临床上月经不调的高发病率给女性朋友的健康埋下隐患。

　　女性月经不调的调理方法：

　　1、经期的女性朋友应坚持大量饮水，保持大便的通畅;多吃水果蔬菜，补充维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物;忌辛辣刺激性的食物;忌挑食、偏食，注意饮食膳食的合理搭配。

　　2、注意外生殖器的卫生清洁，注意经期的卫生，使用卫生标准合格的卫生用品，经期勤换卫生巾或卫生护垫，严禁性生活。

　　3、勤换内裤，以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。

　　4、月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常现象，不必过分紧张，保持心情的愉悦、避免情绪大的波动。

　　5、多喝热水保持身体的暖和，还可以在腹部放置热水袋来保持身体的恒温;可以适量的运动，促进血液循环，增强体质，提高抗病菌的能力