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女性月经不调的调理方法

文章来源:沈阳都市妇科医院

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   女性月经不调的调理方法?月经不调的给女性朋友带来很多烦恼。跟着年龄的增长,女性月经周期也在发生着变化,一般,女性正常的月经周期为28—35天,每次月经期为3—7天,天数是因人而异,月经是女性性成熟的一种重要表现。临床上月经不调的高发病率给女性朋友的健康埋下隐患。

  女性月经不调的调理方法:

  1、经期的女性朋友应坚持大量饮水,保持大便的通畅;多吃水果蔬菜,补充维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物;忌辛辣刺激性的食物;忌挑食、偏食,注意饮食膳食的合理搭配。

  2、注意外生殖器的卫生清洁,注意经期的卫生,使用卫生标准合格的卫生用品,经期勤换卫生巾或卫生护垫,严禁性生活。

  3、勤换内裤,以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥。

  4、月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常现象,不必过分紧张,保持心情的愉悦、避免情绪大的波动。

  5、多喝热水保持身体的暖和,还可以在腹部放置热水袋来保持身体的恒温;可以适量的运动,促进血液循环,增强体质,提高抗病菌的能力

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