女性痛经注意四大方面

 　　痛经是很多女性比较常见的一种现象，痛经会使很多女性比较痛苦，烦恼。其实这是一种生殖器官比较成熟的征兆之一，那么女性在痛经的时候要注意些什么呢?下面就让沈阳京科妇科医院的医师为我们详细的解答一下。

　　一、注意下身保暖

　　女性在日常生活中一定要注意，女性的月经期间是不能受凉的，否则会加重疼痛。如果疼痛的时候，可以适当的用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环，这样就能减轻盆腔充血，有利于减轻疼痛。所以女性在日常生活中一定要注意保暖，现在夏天到了，一些女性都喜欢穿一些短裙，或者露肚脐的衣服，穿着鞋衣服，一定要注意不要贪凉，这样会导致女性的痛经更加严重。

　　二、生活上要规律

　　现在，智能手机越来越普遍，很多的青少年都喜欢玩手机到深夜，这样是不利于自己的身体健康，容易导致内分泌失调。所以平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。这样对你的身体健康会起到一个很大的帮助。

　　三、平时注意锻炼身体

　　现在，很多的女性都喜欢宅在家里，或者呆在办公室，自己的身体处于亚健康状态。所以，体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体，这样增强机体抵抗力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。

　　四、保持心情愉悦

　　很多的女性对于痛经感到很羞恼，烦躁。这是一种不正确的思想，月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做自己喜欢做的事。

　　以上就是关于痛经方面的一些注意事项，这都是女性在生活重要注意的，如果还有一些疑问，可以直接在线咨询我们的医师。